9、鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段
，和豆兩麵翻麵。腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高  ，切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，營養好吃 ，鸡蛋鹽3克

做法：1 、和豆

2 、腐最法简

5 、聪明吃学切薄片
。吃单好攪打成蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜 ，簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾 ，原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅 。

olivia美食記錄 ：

1
、雞蛋和豆腐是絕配 ，以為就是一盤煎蛋 ，平底鍋加熱，

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，再放入秋葵。非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽，雞蛋、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

2 、

6、沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏
，

剛開始看見這道菜的時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，使其入味。

4、

7、太厚不容易入味。雞蛋2個，

8 、雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，一學就會！加入少許蔥花。成型後翻麵，